W o m e n´ s   h e a l i n g   -   divine    feminine  

Klicka här för att redigera underrubrik

POSTNATAL

NOURISHING THE NEW MOTHER

Postnatal, postpartum eller fjärde trimestern är de första 12 veckorna av ditt barns liv och ditt nya liv som en mamma. Det är den period då din bebis anpassar sig till livet på utsidan och du börjar återhämta dig från nio månader av graviditet, det fysiska trauman av födsel samtidigt som man ska landa med verkligheten (chocken) att ditt liv aldrig kommer att bli detsamma igen. Nya mödrar kan vara omringade av mycket press, att må bra, att se bra ut, att få en baby som sover bra, matar bra, bosätter sig bra. Vi förväntar oss att dessa saker ska hända över en natt.  Lägg till hormonala förändringar och sömnbrist och det är inte konstigt att så många nya mammor verkligen kämpar under de första månaderna.

POST BIRTH 

Även om födseln är en "helt naturlig" är det fysiska trauman av graviditet och födelse enorm! Östrogenivåer når en topp i tredje trimestern och faller drastiskt under 24 timmars"post labour". Om du bestämmer dig för att amma, är dina östrogenhalter låga och du kan uppleva svettningar på natten, floushes, ångest, depression, trötthet och sömnlöshet. Du kan tycka att du är ganska känslomässig under de första veckorna. Detta beror främst på stora förändringar i dina hormonnivåer. De vanliga symptomen varar i några dagar  och inkluderar jobbiga känslor. Om dina symtom fortsätter, kontakta din barnmorska eftersom du kan uppleva postnatal depression.

Det är helt normalt att känna sig ensam, låg eller upp och ner när du har fått en bebis. Vi har alla varit där, jag lovar dig. Att få den svåra "vila" kan hjälpa till. Be om hjälp från vänner och familj. Oavsett om det är att  göra middag, ta med matpaket, byta babyblöja, eller bara för att du ska få några timmar på ostörd sömn. 

Att fokusera på god näring under denna tid är inte bara avgörande för bröstmjölkproduktionen utan också för att stödja återhämtningen från födseln, återställande av hormonell obalans och att fylla på minskad näring. Underhåll av dina blodsockernivåer under denna tid har visat sig stödja postnatal humöret. När våra nivåer blir instabila kan oroliga och depressiva tendenser förvärras och förstärkas.

Det är viktigt att du tar hand om dig själv och din baby i månaderna efter förlossningen. Så snart som möjligt efter förlossningen, boka in dig själv för regelbundna postnatala behandlingar, till exempel mamabliss massage och healing. Babyn kan också komma tills du är redo att njuta av lite "egentid" på egen hand.


Hälso fördelar av healing & massage 

  • Smärtlindrande, ökar glädjen och immunförsvaret

  • Harmoni och Balans i kroppen 

  • Bättre sömn

  • Ökar medvetenheten

  • Bättre hormonbalans

  • Ökad självkänsla

  • Minskad stress , Hjälp att frisläppa negativa känslor
  •Gör spända muskler mjuka och elastiska 
  •Ökar blodcirkulationen i musklerna
  •Ökar lymfcirkulationen
  •Ger en djupare och lugnare andning
  •Ökar utsöndringen av vätska och restprodukter
  •Ger en ökad kroppskännedom
  •Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad
  •Har god effekt på träningsvärk
  •Motverkar spänningar vid smärttillstånd
  •Har en lugnande effekt på nervsystemet
  •Ökar vår koncentrationsförmåga
  •Ökar kroppens allmänna välbefinnande, hjälper till att bryta ner celluliter


"The moment a child is born, the mother is also born. She never existed before. The woman existed, but the mother, never. A mother is something absolutely new"