Return to her - när överlevnad blir personlighet

När vi lever länge i anpassning börjar det ofta kännas normalt.

Vi kanske tänker:“Sån här är jag bara.”

“Jag är bara en person som alltid tar ansvar.”

“Jag är bara väldigt självständig.”

“Jag är bara känslig.”

“Jag är bara någon som tänker mycket.”

Och ibland stämmer det.

Men ibland är det inte hela sanningen.

Ibland är det inte din essens.I bland är det ett mönster.

Ibland är det ett skydd som blivit så invant att det känns som du.

Tills en dag då livet eller ödet kanska tar över... Det kan kännas som en tragedi eller katastrof, men i själva verket kan det vara din räddning...

Det kan kännas som att du är Törnrosa som vaknar...

Du kanske har blivit:

• den starka

• den duktiga

• den andliga

• den som håller ihop allt

• den som inte behöver något

• den förstående

• den som alltid anpassar sig

• den som alltid tänker ett steg längre

• den som aldrig riktigt slappnar av

Och kanske har allt detta hjälpt dig på olika sätt. Men kanske har det också gjort dig trött.

Trött på att bära.Trött på att hålla ihop.Trött på att inte riktigt veta vem du är när du inte längre försöker vara rätt.

Det är ofta här resan tillbaka börjar.

Resan tillbaka till din själs essens...

När själen vågar börjar viska: Det måste finnas mer än detta. Det måste finnas en djupare sanning om vem jag är.

Tecken på att du lever mer från skydd än från ditt sanna jag

Det kan visa sig på många sätt.

Kanske märker du att du:

• ofta känner att du måste ha kontroll

• har svårt att slappna av och ta emot

• anpassar dig för att undvika konflikt eller avvisande

• känner dig ansvarig för andra människors känslor

• tänker mycket men känner lite

• känner dig långt från kroppen

• inte riktigt vet vad du själv vill

• blir trött av relationer där du alltid håller energin

• längtar efter djup men håller samtidigt tillbaka dig själv

• känner att du spelar en roll, även när du är “dig själv”

Det betyder inte att något är fel på dig. Det betyder bara att vissa delar av dig fortfarande försöker skydda dig.

Och det är viktigt att förstå:skyddsmönster är ofta intelligenta.

De uppstod av en anledning. De var ett sätt att skapa trygghet, kärlek, tillhörighet eller kontroll i situationer där du inte kände dig helt säker.

Så när du börjar se dem, gör det varsamt.

Du behöver inte kriga mot dem. Du behöver bara börja bli medveten.

Vanliga feminina överlevnadsroller

Här är några roller många kvinnor känner igen sig i:

Den duktiga flickan

Hon försöker göra rätt. Hon vill vara omtyckt, uppskattad och “bra”. Hon känner ofta att hennes värde hänger ihop med prestation, omtanke eller att inte vara till besvär.

Den starka kvinnan

Hon bär sig själv. Och ofta alla andra också. Hon har svårt att visa behov, svårt att ta emot hjälp och svårt att slappna av i att någon annan håller.

Den överanpassade

Hon känner av andra snabbt. Hon blir lätt det andra behöver. Hon kanske tappar bort sina egna behov för att behålla kontakt, kärlek eller harmoni.

Den andliga flykten

Hon pratar om tillit, kärlek och ljus — men kanske använder det ibland för att slippa känna sorg, vrede, rädsla eller mänsklig smärta fullt ut.

Den kontrollerade

Hon håller ihop sig själv genom struktur, analys, prestation eller kontroll. Det kan ge trygghet, men också skapa avstånd till kroppen, intuitionen och det levande.

Kanske känner du igen dig i en. Kanske i flera.

Det viktiga är inte att sätta en etikett på dig själv. Det viktiga är att se:Vilka versioner av mig har jag behövt vara för att känna mig trygg?

Det sanna jaget under skyddet

Under alla skydd finns fortfarande du.

Inte den perfekta versionen. Inte den som alltid vet. Inte den som aldrig tvivlar.

Utan den sanna du.

Hon som känner. Hon som vet. Hon som längtar. Hon som är levande. Hon som bär sin egen rytm.

Hon som inte behöver prestera för att vara värdefull.

Hon som har en själ, en kropp, ett hjärta och en inre sanning.

Men det är inte alltid lätt att nå henne direkt. För ofta står gamla skydd i vägen.

Därför börjar vi inte med att pressa fram det sanna jaget. Vi börjar med att se det som ligger ovanpå.

Det är som att varsamt skala av lager. Inte genom att rycka bort dem. Utan genom att ge dem kärlek, medvetenhet och utrymme att mjukna.

Reflektion – vad har jag burit?

Ta ett lugnt lätt andetag, - in genom näsan och ut genom munnen...

Känn efter när du läser dessa frågor. Du behöver inte ha perfekta svar. Låt det bara vara en öppning.

Fråga dig själv:

• Vem har jag varit för att bli älskad?

• Vem har jag varit för att känna mig trygg?

• Vem har jag varit för att undvika avvisande?

• Vem har jag varit för att klara mig?

• Vilka roller bär jag som egentligen gör mig trött?

• När känner jag mig mest långt ifrån mig själv?

• När känner jag att jag spelar en roll?

• Vad skulle hända om jag inte längre höll ihop allt?

Låt svaren komma mjukt... Kanske som ord. Kanske som känslor.

Kanske som kroppsförnimmelser...

Journalingfrågor

Skriv fritt och långsamt.

1. Vilka roller har jag tagit på mig genom livet?

2. När började jag känna att jag behövde anpassa mig?

3. Vad har jag lärt mig om kärlek, trygghet och värde?

4. På vilka sätt överger jag mig själv för att behålla kontroll eller kontakt?

5. Vad i mig känns sant — och vad känns mer som ett skydd?

6. Vilken version av mig själv är jag trött på att bära?

7. Hur känns mitt sanna jag när jag föreställer mig henne?

8. Vad längtar jag efter att få släppa?

Affirmationer

Läs dem långsamt. Känn vilka som landar i dig...

Jag ser mig själv med kärlek.

Jag behöver inte längre vara allt för alla.

Jag får släppa gamla roller som inte längre är mina.

Jag får vila från prestation och överanpassning.

Jag är värdefull även när jag inte bär allt.

Jag öppnar mig för att möta mitt sanna jag mjukt och varsamt.

Jag behöver inte bli någon annan — jag får bara återvända till mig själv.

När jag vågar lyssna till min feminina energi vet jag att värdet ligger i min själ

VIll du ta emot feminina energier och börja lyssna till ditt nervsystem? Se mina inre healingresor och e-guider och enskilda sessioner här

Much love/

Erika