”Kom hem till dig själv – från gamla mönster till tryggare kärlek”-del 2/3
Del 2/3: Att stå stadigt i dig själv börjar med små stunder av omsorg
Hur talar du till dig själv när du blir osäker?
Säger du att du borde ha kommit längre? Att du är för känslig? Att du borde sluta tänka så mycket?
Just när vi längtar efter trygghet kan vi ibland möta oss själva med hårda ord.
Tänk om du i stället fick öva på att vara någon du själv kan vända dig till.
Vad skulle en varm inre röst säga?
När jag använder bilden av det inre barnet handlar det om att ge plats åt det sårbara i oss. Att lyssna på en känsla innan vi försöker få bort den.
Du kanske känner oro när någon inte svarar. Du kan då försiktigt säga till dig själv:
”Jag märker att jag blir orolig. Jag behöver inte döma mig själv för det. Jag kan vänta en stund innan jag bestämmer vad tystnaden betyder.”
Känslan får finnas, samtidigt som du ger dig själv utrymme att välja hur du vill agera.
Tre små sätt att ge dig själv omsorg
1. Lyssna efter ditt behov. Fråga: Vad behöver jag just nu? Kanske är det vila, sällskap, tydlighet eller en paus från telefonen. Du behöver inte lösa allt för att ta ett litet behov på allvar.
2. Håll ett litet löfte till dig själv. Ät i lugn och ro. Ta pausen du behöver. Avsätt x minuter för något du tycker om. Välj något enkelt som faktiskt får plats i din dag.
3. Ge dig själv tid innan du säger ja.”Jag behöver känna efter och återkomma” eller; "jag ska tänka på saken", -är också ett svar. Du får upptäcka vad du vill innan du anpassar dig till någon annans önskemål...
Din mjukhet får ha gränser
För mig rymmer feminin energi både mjukhet och självrespekt. Att kunna ta emot, känna och njuta – och att kunna säga ett grundat nej och sedan våga stå kvar i det. (Jag lovar att universum kommer verka för dig när du börjar öva).
Du får vara varm utan att alltid vara tillgänglig. Generös utan att ge bort all din ork. Nära någon och fortfarande ha kvar dig själv.
Det finns också plats för glädje i den här processen. Musik i köket. Skratt med en vän. En promenad utan något att prestera. Allt behöver inte handla om att undersöka det som gör ont.
Vill du avsätta en stund för dig själv?
Min serie; Divine feminine spirituell healing med tex; Distanshealing – Self-care, inre barnet & feminin energi är en spirituell stund med fokus på just omsorg och kontakt med dig själv.
En inbjudan att stanna upp och låta dig själv få uppmärksamhet.
I nästa del skriver jag om hur självomsorg kan få följa med in i dina relationer – och om att ge trygg kärlek mer plats.
Med värme/
Erika
Kommentarer