Sök kontakten med ditt sanna jag. Bortom pålagor och blockeringar hittar du din inre gudinna. Efter Gudinne meditationen som du hittar ovan kan du välja att skapa genom att måla eller mandalas och du kan välja att skicka din målning eller ett meddelande med vilka färger och eventuella symboler/bilder du såg till mig för en Mini Intuitive Art Reading om du önskar, - ett meddelande via mejl där du får insikt i färgernas betydelse och vad jag intuitivt känner genom det du eller skrivit.
Gåva -
Art of relaxation
Min önskan är att den här Art Life Coaching serien ska skapa harmoni för hela familjen.
Art of relaxation
Har du en önskan att utöva självkärlek/ kreativitet och stressreducering dagligen?
Här kan du börjar genom Art life coaching
-Stresshantering & utövning av självkärlek genom meditation - art life coaching & om du önskar hittar du distanshealing, coachings och mini Divine femmes på min sida som du kan boka.
Svårt att njuta? Bränner ut dig gång på gång?
Vill du reducera stress, uttrycka och släppa känslor genom art life coaching (mandala art), meditation & distanshealing?
Känna mer glädje & harmoni? Bryta ett mönster? Eller kanske öka din kreativitet eller intuition eller självuttryck?
Arts är ett kraftfullt verktyg som låser upp ditt undermedvetna och hjälper dig att släppa taget om stress och processa känslor, -hitta klarhet och mening.
Sinnet förstår det abstrakta & symboler på en djupare nivå än språk.
Art Life coaching för healing, glädje & stressreducering
Art life Coaching för healing, glädje & stressreducering
Neurons that wire together – fire together
Dina ”belifs” är trådbundna svarare (wired responsors) i din hjärna, -de fungerar genom associationer.
Vilket betyder att en speciell person, en plats, ett ämne eller en sak är associerad med ett speciellt minne eller känslomässigt tillstånd.
Denna association på en fysisk nivå har en nervförbindelse eller som en ledning kan man säga i din hjärna som ansluter saken till det emotionella minnet. Så när vi är ”utsatta” för den stimulin, huruvida om vi tänker eller agerar/ upplever det, så kommer hjärnan automatiskt att följa nervbanan från saken till tanken. Och det som är emotionellt sammankopplat med det. Och anledningen till att det händer är att hjärnan verkligen tycker om att vara tillfredsställd.
Den är designad att göra dessa kopplingarna – så att du tydligt kan tyda och svara på framtida livserfarenheter.
Dessa nervbanor är starkare skapta när vi är känslomässiga om något.
Hjärnan ansluter till det känslomässiga tillståndet till vad det än är som pågår runtomkring oss hela tiden.
Vi upplever det känslomässiga tillståndet associerat med musik och plötsligt kan ett minne göra sig påmint, gott eller mindre bra. Sången triggar det emotionella tillståndet att komma tillbaka.
Nyckeln är att bli en observatör & börja känna igen när negativa känslor & minnen blir påminda!
Du kan skapa nya mönster och anslutningar & det artistiska i kombination med positiva affirmationer ökar påverkan på din hjärna!
Börja bli medveten om din trigger och ta tillbaka din kraft & reducera stress genom Art Life coaching, meditation & om du önskar - distanshealing.
Att föra en daglig ritual (dag-bok/självjournal) med konst & uttryck har många fördelar, det är ett "free flow way" för att få ut mönster, -föreställningar & känslor vi har & huserar & håller i vårt undermedvetna.
Om du sätter en penna & bara börjar måla i stunden kommer du att börja släppa på saker inom dig som du inte ens visste fanns där!
Det är ett vackert sätt att föra upp & hedra & titta på saker som kanske är lite gömda i det undermedvetna, så att du kan skifta & förändra.
Nedan delar jag flera Art LIfe Coaching övningar du kan göra för att skapa ditt nya harmoniska kreativa liv readn idag!
Du kan använda dig av en Art LIfe coaching meditation innan för inspiration - hittas nedan, - en för barn och hela familjen eller en Color therapy - gudinne meditation!
Mandala Art
Mandala art är en form av meditation & självuttryck.
Historien av mandalas är att de kommer från Indien. Du hittar exempel av
mandalas i kulturer över hela världen, till och med forntida inhemsk konst.
Men själva ordet mandala härstammar från Indien och är ett sanskrit ord, alla
talar inte längre sanskrit i Indien men lever kvar inom meditation och yoga
som är skrivet i sanskrit.
Mandala betyder cirkel och de är cirkulära mönster. Du kan hitta exempel av
mandalas i & genom naturen, det är verkligen fint, som till exempel solrosor,
mitten av en solros har en mandala, alla solrosor du ser har det. Mandalas är
en del av byggstenarna i naturen och på grund av detta tros mandalas
användas som ett verktyg för meditation. Du kan använda en mandala som
ett blickfång, en fokuseringspunkt när du har målat en mandala, slappna av i
ditt sinne och se på den (precis som en del meditationsövningar har fokus -
andning eller att titta på ett ljus) kan du använda din mandala för att meditera
till. Eller så kan du skapa dina mandalas för det enkla uttrycket &
stressreduceringen som du får när du gör dem. De repetitiva rörelserna
lugnar din andning och ditt nervsystem. En lugn och ro respons skapas i din
kropp. Du släpper taget om oro & öppnar upp för guidning. Kan även
användas för att bryta mönster. Det finns inga gränser, kan användas som en
daglig stressreducering i slutet av dagen.
Vi har 3 delar av sinnet
1. Supermedvetandet
2. Medvetandet
3. Undermedvetna
Det undermedvetna
~ Saker vi lärde oss runt 3 års ålder ~ detta är när det undermedvetna börjar att utvecklas
Saker här kan vara
Dina "beliefs"
inlärningar
Mönster
Här ligger också eventuella trauma som vi upplevt. Detta behöver inte vara stora saker, små enkla saker, kanske hörde du fyrverkerier när du var liten och detta skrämde dig, så höga ljusa ljud kan trigga dig vid ett annat tillfälle.
Den djupaste delen av oss, detta är också "The sleep mind".
Den fortgår utan att vi vet om det... och ibland tar vi beslut ifrån vårt undermedvetna och vi är inte medvetna om att vi gör det~ tills vi börjar se saker i "next part" vilket är ~~~ Vårat
Medvetna~
Medvetna ~ delen av oss som arbetar hela tiden, varje dag. (Den som läser nu med ditt medvetna jag). Här vet vi till exempel hur vi tar oss till jobbet varje dag.
Och intressant nog kommer ditt undermedvetna att processa det du läser litegrann. Och ta in det som känns bra & kasta resten.
Och när vi tar in saker till vårt medvetna ~ den vakna delen av oss själva, kan vi börja titta på saker som finns i vårt undermedvetna som inte funkar bra för oss längre och göra medvetna val som är bra för oss som leder till välmående.
Supermedvetna
Detta kan också vara delen som du ser som ditt "intuitiva jag", "intuitionen", "The knowing part of you", delen där ditt högre jag talar till dig. Den del som "bara vet".
"The voice of source energy".
Där våra idéer föds.
En glimmande del från intuitionen om en ny plan. Delen vi vill arbeta mer med, och sättet vi kan göra det på är genom att använda vårt medvetna jag och börja bli medveten om våra "beliefs" som vi huserar i vårt undermedvetna.
Vi kan aktivt förändra dom!
Under tiden vi skapar (målar), mediterar, går på en healing, kan vissa saker komma upp till ytan som vi gömmer under ytan, som vi gömmer i vårt undermedvetna, som vi för upp till vårt medvetna ~ utan motstånd från det undermedvetna. Detta kan man titta lite på, omfamna, hedra det, släppa & förlåta
Skapa en ny vacker förändring du vill åstadkomma.
Detta kan man göra genom verktyg i Art therapy life coaching verktyg, vägledda meditationer, & en helande session.
Mandala övningar
ART COACHING - MANDALA ÖVNING
DET FÖRFLUTNA, NUET OCH FRAMTIDEN
Du behöver: 3 Mandalas
DET FÖRFLUTNA: Till exempel. Känslor från det förflutna.
En hel historia, glädje, sorg, event, symboler, frustration,= Välj färg för dig och måla i mandalan.
Till exempel om du har växt mycket = måla grönt. Eller en solig tid = gul.
NUET: Hur mår jag nu?
FRAMTIDEN: Vad har jag för drömmar?
Eller
”Måla din dag”
Du behöver: 1 mandala.
= En mandala
Uttryck känslor som du har känt idag.
Under tiden vi skapar kan vissa saker komma upp som vi gömmer i vårat undermedvetna. Som vi då för upp till vårat medvetna – utan motstånd från det undermedvetna.
( Omfamna, hedra, titta på, släppa, förlåta.)
Se övning ”Bemästra dina tankar” nedan, samt meditationer som Vid havet - hittas i webshopen
Bemästra dina tankar
Bemästra dina tankar
Ibland kan vårat undermedvetna hindra vårat medvetna.
Vi kan vilja skifta och ändra oss.
Denna övning hjälper dig att gå från våra gamla undermedvetna tankar som finns där.
Dessa övertygelser kan ha blivit inlärda men är inte användbara mer, till något nytt som är mer relevant till ditt liv idag!
Så det vi gör: Överbryggar tanken från vår gamla undermedvetna tro till det nya som jag vill manifestera.
Man kan också behöva släppa taget om en del gammalt och kanske göra en del förlåtande, allt eftersom du går in i det nya och väljer detta nya sätt av varande, du kan då använda dig av en vägledd meditation från mig. (vid havet).
Vad önskar du ska komma in i ditt liv?
Denna övning hjälper vårt undermedvetna att vara lugnare i transformation.
Denna övning fungerar såhär:
(Det förflutna) Jag brukade tro:_________________________________________
Nu lär jag mig:______________________________________________________
(Vad önskar du ska komma in i ditt liv? Hjälper vårat undermedvetna att vara lugnare i vår transformation när/ allt eftersom vi transformeras och börjar se frukterna av våra nya tankar/ ord
som vi lägger i handling.)
Jag förlåter och släpper taget om:_______________________________________
(Mina förflutna misstag gjorda av omedvetenhet:)
Jag väljer nu:____________________________________________________ (tex harmoni)
Jag brukade tro:____________________________________________
Nu lär jag mig:_____________________________________________
Jag förlåter och släpper taget om:______________________________________
Jag väljer:________________________________________________________
Jag brukade tro:____________________________________________
Nu lär jag mig:_____________________________________________
Jag förlåter och släpper taget om:______________________________________
Jag väljer:________________________________________________________
Mandala art med affirmation
Skapa en målning eller mandala tillsammans med en
affirmation
Exempel på affirmation: ”Min hälsa är i mina händer”
”Jag är älskad”
”Jag är tillräcklig som jag är”
Neurons that fire together – fire together
Dina ”belifs” är trådbundna svarare (wired responsors) i din hjärna, - de fungerar genom associationer.
Vilket betyder att en speciell person, en plats, ett ämne eller en sak är associerad med ett speciellt minne eller känslomässigt tillstånd.
Denna association på en fysisk nivå har en nervförbindelse eller en som en ledning kan man säga i din hjärna som ansluter saken till det emotionella minnet. Så när vi är ”utsatta” för den stimulin,
Huruvida om vi tänker eller agerar/ upplever det, så kommer hjärnan automatiskt att följa nervbanan från saken till tanken. Och det som är emotionellt sammankopplat med det. Och
anledningen till att det händer är att hjärnan verkligen tycker om att vara tillfredsställd. Den är designad att göra dessa kopplingarna – så att du tydligt kan tyda och svara på framtida livserfarenheter.
Dessa nervbanor är starkare skapta när vi är känslomässiga om något.
Hjärnan ansluter till det känslomässiga tillståndet till v ad det än är som pågår runtomkring oss hela tiden.
Vi upplever det känslomässiga tillståndet associerat med musik och plötsligt kan ett minne göra sig påmint, gott eller mindre bra. Sången triggar det emotionella tillståndet att komma tillbaka.
Nyckeln är att bli en observatör & börja känna igen när negativa känslor & minnen blir påminda! Du kan skapa nya mönster och
anslutningar & det artistiska i kombination med positiva affirmationer ökar påverkan på din hjärna!
Börja bli medveten om vad som triggar dig och ta tillbaka din kraft!
När du blir medveten om vad som legat och påverkat i ditt undermedvetna kan du börja praktisera en ny önskad tanke eller affirmation om samma ämne som triggade dig. Du kan träna hjärnan att associera ämnet/ saken med en positiv känsla och sätta intention på din tanke istället för att välja gamla programmeringar och anslutningar (wires) som inte längre tjänar dig. Och sedan över tid kommer nerv nätverket i din hjärna bokstavligen bli omkopplat! Genom upprepande av denna nya ”belif” (affirmation) blir din nya normala automatiska tanke.
De blir dina ”go to” svarare eller känslor som du upplever varje gång denna specifika situation uppstår igen.
– Du kan säga dem högt (då säger du till hjärnan att du är seriös) och du kan göra dem fysiska
(tex klappa händer). Och det här är varför konstnärliga affirmationer är så kraftfulla = ökar inverkan på din hjärna. Du kan använda dig av det verbala – det fysiska och det visuella tillsammans, då kan dina affirmationer verkligen bli transformerande.
Här kommer jag berätta lite om hur det fungerar med affirmationer;
-
Du behöver tro att din affirmation är möjlig!
-
Kraft – din affirmation behöver vara i din kraft för att kontrollera vad du säger att din hjärna ska göra.
Till exempel: ”Det kommer inte att regna på min bröllopsdag” - är oeffektiv, för den är utom din kontroll!
Affirmera istället att ”jag hittar stor glädje på min bröllopsdag hur än vädret är”. - Du hittar glädje hur som helst på ditt bröllop.
Kommunicera öppet och ärligt om hur du känner och ta konstruktiv kritik med grace.
-
NUET - ”jag är” istället för ”jag kommer”.
-
Säg affirmationer fokuserade på dig själv, inte utanför dig själv. Jag, inte dem.
-
POSITIV ATTITYD
Fokusera på vad du vill istället för vad du inte vill. UNDVIK – inte. ”Jag skriker ”inte” på mina barn. Affirmera ISTÄLLET; ” Jag pratar kärleksfullt och konstruktivt med mina barn”.
-
PASSION
Nyckelingrediensen är att känna den emotionella responsen och kopplingen till din affirmation. Ett uttalande till din hjärna för hjärnan att skapa nya kopplingar. Och detta är varför Arts är så kraftfullt – så att du kan se det varje dag. Och bestäm dig för att se
det du målat varje dag ihop med affirmationen varje dag i 30 dagar för att ge din hjärna möjligheten att skapa ett hållbart långsiktigt mönster. (Koppla om automatiska reaktioner och skapa nya mönster)
Repetera ofta!
Hej kära,
Vad roligt att du kikar in...
Personlig Art Life Coaching
meditation
Varje energicentra (chakra) hänger ihop & styr över fysiska delar av kroppen samt psykiska faktorer.
När vi får blockeringar i dessa cemter kan sjukdomar & ohälsa uppstå.
Varje morgon kan du fråga dig själv hur du kan få flöde i det chakra som hänger ihop med den kroppsdel du kan ha smärta i (till exempel).
Varje chakra vibrerar på en viss frekvens som bildar en färg.
Jag skapar en personlig meditation för dig med syfta att skapa flöde i dina chakras!
Jag behöver ett foto för att tona in på dig, (jag gör alltså en chakra reading för att känna in var blockeringar kan finnas)
& skapar en meditation med färg & flöde för dig som jag efter jag gjort avläsningen (du behöver endast skicka ett foto för detta) ! -- skriver & spelar in & sedan skickar till dig som en länk du kan lyssna på så ofta som du behöver.
-
Jag sätter mig själv som i meditation & öppnar upp för den oändliga intelligensen/mitt supermedvetna och superintuitionen för att vara en kanal via spirit där jag känner in var blockeringar kan finnas & ta emot inspiration till meditationerna.
Jag använder mig av riktlinjer i hur man skriver en meditation/vizualisering samt mina kunskaper och kompetenser genom mina olika utbildningar i hälsa - /body/mind/spirit -genom åren (med mer erfarenhet över ett decennium).
Vad jag behöver -
Ett foto för intoning av energi.
Du kan även skriva om det är något specifikt du vill släppa i livet samt om du önskar en specifik intention i livet.
Precis som man kan ladda en sten eller liknande, med healing, kan man fylla en meditation med healing & en specifik intention.
Healingen fylls med healing & vizualisering samt din intention - för att få dina chakras . kropp & själ att flöda.
Din meditation kommer inom 5 dagar.
Det ska bli roligt att få skapa en meditation för bara dig!
Varmt välkommen
Med värme/
Erika
Pris; 500:-